Dia de descanso activo
- Admi Body Fitness
- 30 may 2016
- 2 Min. de lectura
Dia de descanso activo
Si eres de esas personas que te apasiona el deporte, en el cual no puedes estar un dia sin realizar actividad, este es tu articulo.
Vamos a proponerte distintas actividades para que no te quedes en casa de descanso pasivo en tu dia de descanso, sino que lo aproveches para disfrutar de un dia distinto y apasionante.
Sal a caminar
Te levantas por la mañana, desayunas y te das cuenta que hace un hermoso dia para salir a caminar. Hay distintas formas de salir a caminar según el lugar donde te encuentres.
Los que dispongan de playas cercanas, una buena opción es salir y dar un paseo por la orilla de la playa. Lo relajante que es escuchar el sonido del mar mientras caminas, a la vez que refrescas los pies caminando por el agua es un autentico placer. Esto trae beneficios en la salud, como para una mejora en la circulación sanguínea.
Si no dispones de playa, problablemente dispongas de montaña. Caminar por la montaña también es una buena opción, tiene múltiples beneficios, tales como, fortalecimiento de los músculos, articulaciones y huesos. Ademas el caminar por la montaña nos va permitir conectarnos con la naturaleza.
Recuerda realizar estiramientos previo a una salida a caminar, ademas de utilizar protección solar, gorra y llevar bastante hidratación. Llevar unas zapatillas adecuadas para caminar hara que evites rozaduras en los pies.
Vé a nadar
Vives en una unidad residencial con piscina o simplemente tienes una piscina publica, un lago o playa cercano. Los lugares pueden variar pero la actividad va ser similar.
Entra al agua, date un chapuzón y nada unos largos. Realizar esta actividad tiene también múltiples beneficios en la salud ademas de desconectar y pasar un buen rato. Ayudará a relajar tus músculos para esfuerzos en los días posteriores, además de ser una idea genial para trabajar la respiración. La idea es que te sientas cómodo en el agua y disfrutes.
Sal a andar en bicicleta
Hay lugares en los que se fomenta el uso de bicicleta con rutas por la ciudad exclusivas para este medio, una buena forma de pasar tu día de descanso activo.
También hay grupos ya para deportistas con mejor estado físico en los cuales hacen rutas de montaña.
Sea cual sea la opción que escojas para salir a andar en bicicleta, esto te va traer múltiples beneficios, tales como, fortalecimiento de los músculos, articulaciones y huesos del tren inferior, mejora la capacidad física y refuerza el sistema inmunitario.
Recuerda tener una buena hidratación y protegerte del sol.
¿Y tu como realizas tu día de descanso activo? Cuéntanoslo.
Espero te haya gustado el articulo y te sirva para darte alguna idea en ese dia en que quieras salir y realizar un dia de deporte. Compártelo!
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