Los BCAA´s
- Admi Body Fitness
- 20 jun 2016
- 2 Min. de lectura
Los BCAA´s
Bienvenidos un día mas a Body Fitness, hoy vamos a hablar sobre un suplemento deportivo muy popular en las personas que quieren aumentar de masa muscular y trataremos de que tengas mas conocimiento sobre los BCAA´s.
Comenzamos...
¿Que son los BCAA´s?
BCAA, viene de las siglas en ingles de branched-chain amino acids (aminoácidos de cadena ramificada en español) concretamente vienen de la mezcla de 3 tipos de aminoácidos ramificados, como son, leucina, isoleucina y valina.
Estos 3 tipos de aminoácidos forman casi la tercera parte de los músculos de nuestro cuerpo y estos se encargan de realizar la síntesis proteica de nuestras fibras musculares.
Estas cualidades hacen que sea un complemento importante a la hora de conseguir la regeneración de tejidos y el crecimiento de los mismos. Es tal su función de regeneración de los tejidos que incluso se utiliza en personas que han sufrido quemaduras graves.
Otra de las funciones que debemos destacar de los BCAA´s es su cualidad para dotar de energía a los músculos y evitar su desgaste y fatiga.
Sin duda estamos hablando de un gran aliado para ganar masa muscular.
¿Merece la pena consumir BCAA´s?
Para contestar a esto, debemos aclarar que hay formas naturales de aportarle a nuestro organismo dosis de aminoácidos. Estas las puedes conseguir en los huevos, en la carne...
Si tienes una fuente alta en este tipo de alimentos ya estarás dandole a tu cuerpo la dosis necesaria de BCAA´s. Ahora bien , si no es así, si es recomendable tomar suplementación de BCAA´s por todas sus propiedades que ya hemos descrito mas arriba.
Mi conclusión es que es mas importante maximizar y perfeccionar aspectos claves del entrenamiento y la nutrición antes que consumir BCAA´s en casos generales.
Espero que te haya gustado este articulo, no dudes en comentar si tienes alguna duda o sugerencia y si te gustó compártelo en las redes sociales.
"Un ganador es un perdedor que nunca se dio por vencido"
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