Consejos para llevar una dieta saludable
- Admi Body Fitness
- 26 may 2016
- 2 Min. de lectura
Consejos para llevar una dieta saludable
Sin duda alguna la alimentación es un pilar indispensable para llevar acabo de una manera saludable independientemente realicemos un deporte especifico.
Desde Body Fitness te vamos a dar algunos consejos para que lleves una dieta equilibrada, desde que la vayas a comprar la comida hasta que la cocines.
Es muy común ver personas que van al supermercado y llenan su carrito de alimentos con alto contenido en grasas, azucares... Este es el comienzo de una dieta desequilibrada y te vamos a ayudar a cambiar ese mal habito.
¿Que alimentos comprar?
En la cesta de la compra debe priorizar los alimentos frescos; frutas y verduras. Ya hemos hablado de la importancia de comer frutas y verduras en nuestra dieta diaria. Esto nos hará que tengamos un aporte de vitaminas y minerales, ademas de que hidrataremos el cuerpo. (Revisa el articulo completo)
Debemos evitar comprar alimentos que contengan alto contenido en grasas y azucares, que esto sea algo anecdótico en tu compra, es muy difícil quitar este tipo de alimentos de la compra. Hay que ser fuertes y responsables para llevar acabo una dieta saludable, tu salud lo notara.
¿Como cocinar los alimentos?
Tratar de cocinar los alimentos sin añadirles grasas también es clave a la hora de llevar una dieta saludable. Cocinar al horno, al vapor o a la plancha son técnicas saludables. Sobre todo evitar los fritos, esto es poco saludable por la cantidad de grasa que se añade al alimento a través del aceite.
Trata de que tu cocina gire entorno a las frutas y verduras, no estamos diciendo que nos volvamos todos vegetarianos, si no que la dieta gire entorno a una cantidad diaria de verduras y frutas.
Este proceso de cambiar a una dieta saludable se compone de cambiar pequeños hábitos que venimos llevando y que hacen que nuestro organismo no funcione correctamente, ademas de que si realizamos deporte no logremos los resultados que esperamos.
Un pequeño cambio como en vez de cocinar en frito a cocinar al vapor es una gran diferencia que hará ir cambiando esos malos hábitos. (Mas adelante hablaremos mas en profundidad sobre recetas saludables)
Espero que os haya gustado el articulo, Compártelo! Lo importante es avanzar, actuar y no ponerse excusas. Tarde o temprano verás los resultados.
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