¿Entrenar solo ó acompañado?
- Admi Body Fitnes
- 27 may 2016
- 2 Min. de lectura
¿Entrenar solo ó acompañado?
Este es un tema que genera bastante controversia, hay personas que les gusta y defienden el entrenar en solitario y en cambio hay otras que le ven ventajas entrenar en compañía.
No vamos a determinar que es mejor o peor, únicamente vamos a ver ventajas y desventajas de uno u otro.
Ventajas de entrenar solo
- Concentración: Estas tu solo frente a tu entrenamiento, te pones tu música favorita y a entrenar. La concentración será total, estarás enfocado en una cosa, entrenar.
- Tus reglas: Puedes organizar y planificar tu entrenamiento previo únicamente tu solo. Esto hará que sea mas fácil de seguir esas reglas que tu acostumbras a llevar acabo en el entrenamiento, los pesos e intensidad estarán establecidos.
- Tiempo: Al estar tu solo entrenando no tendrás que estar esperando a que tu compañero acabe, no tendrás que estar cambiando pesos, ademas de que es mas fácil encontrar una maquina libre para una persona que para dos.
Desventajas de entrenar solo
- Aburrimiento: Esta demostrado que hay mas personas que abandonan el gimnasio por aburrimiento, se hace pesado entrenar solo, incluso no se llega a encontrar la motivación.
- Ejecución: Hay algunos ejercicios que requieren de un compañero para realizarlos, estos ejercicios solo no son posible de realizar. Ademas de que solo, alguna vez no podríamos realizar ejercicios a la máxima intensidad.
- Monotonía: Muchas veces por falta de acompañamiento se llega a dar una monotonía en la rutina por la falta de consejo o un aliciente para cambiar que te transmite tu compañero.
Ventajas de entrenar acompañado
- Dinamismo: El entrenamiento acompañado es mas sociable, dejas de lado la música y puedes socializar con tu compañero de tus temas personales.
- Ejecución e Intensidad: Al estar acompañado podremos estar pendiente de una correcta ejecución el uno del otro, esto hará que se hagan los ejercicios correctamente. También se podrá tener mas intensidad en el ejercicio ya que se podrá recibir una ayuda en caso de necesitarla al meter mas intensidad en el ejercicio.
- Motivación: Si los compañeros se complementan, es fácil que cada uno vaya motivando al otro. También irán dando ideas o trucos, o buscarán progresión en los entrenamientos.
Desventajas de entrenar acompañado
- Distracción: Es muy fácil desconcentrarse acompañado, un tema de conversación interesante y cuando te quieres dar cuenta tu tiempo de entrenamiento ha acabado y aun te queda la mitad de los ejercicios.
- Mismo nivel: Si tu grupo de entrenamiento esta a tu mismo nivel es muy fácil que todos estén cometiendo los mismo errores, realizando los ejercicios de manera incorrecta.
- Tiempo: Al tener que esperar unos a otros a que acaben, el entrenamiento se alarga demasiado.
Como ya dijimos no entramos a valorar si uno es mejor o peor, únicamente queremos mostraros los pros y los contras de uno y otro. ¿Como entrenas tu?
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