¿Abdominales de acero?
- Admi Body Fitness
- 19 may 2016
- 1 Min. de lectura
¿Abdominales de acero?
Mucha gente se pregunta como lograr unos abdominales bien fuertes y marcados.
¿Sera solo cardio? ¿1000 abdominales diarios? La realidad es que no sirve solo con una cosa.
Para lograr unos abdominales bien marcados se deben trabajar en el gimnasio y seguir con una dieta adecuada. Si trabajamos fuertemente la zona abdominal pero no lo continuamos con una dieta adecuada, tendremos un abdomen fuerte pero no marcado. Y por el contrario si tenemos una dieta adecuada pero no lo trabajamos la zona abdominal tendremos un abdomen que no tiene una buena base muscular que marcar.
La razón por la cual es importante tener una dieta adecuada para el objetivo de tener un abdomen fuerte y marcado es porque hasta que no se tenga un porcentaje bajo de grasa corporal no se vera un abdomen marcado (alrededor de un 10%)
Trabaja tu abdomen de forma completa (Recto abdominal y oblicuos) 3 días por semana. (Mas adelante hablaremos sobre rutinas para la zona abdominal)
La clave esta en una dieta adecuada, una buena rutina de entrenamiento, descanso y paciencia.
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