¿Alimento saludable? ¿o no?
- Admi Body Fitness
- 19 may 2016
- 1 Min. de lectura
¿Alimento saludable? ¿o no?
Vamos a hablar de hoy de un fruto que tiene origen en Centroamérica y Suramérica. Ha estado fuera de concepto de alimento saludable por su alto contenido en grasas (grasas saludables).
Como se ve en la imagen hablamos del aguacate.
Comencemos hablando de su peso, de promedio hablamos de 150 gr, aunque puede variar en menor peso o mayor. Su aporte calórico es alto, ya que cada 100 gr de aguacate aporta 200 calorías.
Es rico en aceites vegetales que le dan ese gran aporte calorico. Es rico en potasio (mas que el banano que es el mas tipico que conocemos.
¿En que me beneficia el consumo de aguacate? - Al ser ricos en aceites vegetales, si se esta realizando una dieta para la perdida de peso, es un gran aliado; ya que el consumo de aguacate nos hace sentirnos saciados por bastante tiempo. - Su alto contenido en potasio lo hace importante para el buen funcionamiento del sistema muscular. - El contenido de magensio junto con la vitamina B6 la hace importante para el buen funcionamiento del sistema nervioso.
Con todo esto, queda claro que el aguacate es un alimento que debemos incluir en nuestra canasta familiar.
Body Fitness. Comparte este articulo, para que todo el mundo conozca estos beneficios!
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